Wprowadzanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie nadchodzi samo z siebie. Nieraz, dopiero w czasie choroby zastanawiamy się, że przecież wolno było temu zapobiec wcześniej. Na całe szczęście, na wartościowe zmiany nigdy nie jest za późno, wypada się tylko do tego przygotowywać. Wprowadzanie zasad rzetelnego, zdrowego stylu życia, żąda planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy nabyć.
Przewidując zdrowe zakupy racjonalnie, jesteśmy w stanie przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bo będą one przemyślane. Do normowanej diety zawierającej sporo owoców, warzyw, ryb, towarów mlecznych - w ogóle, jak najmniej artykułów przetworzonych, musimy doliczyć aktywność fizyczną - dietetyk. Nie wyłącznie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodziciele są przykładem dla dzieci - jeśli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na wycieczkę, z pewnością nasze dzieci powielą taki schemat w swoim pełnoletnim życiu.